默想能保守你心遠離罪惡的念頭。容器滿了，就無法再倒進什麼。如果心裡充滿惡念，屬天的聖潔思想就無處可容。如果以默想使心裡充滿屬天的聖潔思想，惡念就無處可容。

蜂可不是輕碰一下花朵就能採到蜜。牠得在花上停駐一段時間才能取出甘甜。同樣道理，最美好、芳香、有智慧、剛強的基督徒，不是那讀得最多的，而是那默想最多的！

聽道多，行道少，這有什麼原因呢？
原因在於缺少默想。
研讀的目的是要得到資訊，而默想的目的是要實踐，或是點燃情感。
研讀的目的是要儲藏真理，而默想的目的是要將真理化為聖潔的行為。
聽道卻不默想，就毫無果效。
我們或許又聽了又聽，卻像把東西放進破洞的袋子裡一樣。

我們冷淡退後，不讀聖言，是因為我們沒有在默想的火旁取暖。若不默想，儘管曉得真理，內心仍不為所動。槌子怎樣將釘子敲進腦袋裡，默想也怎樣將真理放進心裡。先閱讀，然後默想。閱讀能預備默想之燈的油料。要確保你的默想以聖經為基礎。不默想的閱讀，荒涼不結果子。不閱讀的默想，則危險重重。

藉著默想，你的知識得以加增。
藉著默想，你的記憶得以加強。
藉著默想，你的心得以溫暖。
藉著默想，你得以免於罪惡念頭襲擾。
藉著默想，你的心得以注意每一項義務。
藉著默想，你得以在恩典中長進
藉著默想，你得以填上自己生命中的每一處破口，並知道該怎樣利用空餘時間。
藉著默想，你得以從惡事中取出善果來。
藉著默想，你得以與上帝交談，並以上帝為樂。

容我在此陳明：照我的判斷，一個人要行得正，並順從基督與福音，所不可或缺的事是，他得先憑信將自己交託我們的主耶穌基督，找到一群信徒並加入他們。而且這群信徒必須對上帝真理發熱心，公開承認這真理，遵守主耶穌的吩咐，培養出克盡己責的真敬虔、節制、公平，並從這世界中分別出來。接著，他就能有分於教會的屬靈好處與聖靈賞給教會的恩賜，並毅然決然要以信心與愛心，致力於建立基督的身體。

——摘自約翰歐文《聖經神學——從亞當到基督的神學史》

譯者：郭熙安 Samuel Hi-an Koeh